Beim Desensibilisieren geht es darum, ein negatives Programm bzw. Verhaltensmuster zu unterbrechen und aufzulösen.

Für den maximalen Erfolg sollten Sie vorher Gegenmaßnahmen, also Übungen für Entspannung und Power, trainieren.

ACHTUNG: Für Schritt 3 dieser Übung benötigen Sie Stereo- Kopfhörer und eine funktionierende Sound- Ausgabe.

Lesen Sie sich alle 3 Übungsschritte durch bevor Sie beginnen.
Die Übung sollte zügig und intensiv durchgeführt werden.