Verbessern Sie Ihren Energiefluss!
Stehen Sie schulterbreit, die Knie nicht ganz durchgestreckt.
Neigen Sie den Oberkörper so weit nach vorne wie möglich.
Die Arme hängen locker herab und der Nacken sollte absolut entspannt sein.
Atmen Sie 10 ruhige Atemzüge lang.
Richten Sie sich nach der U-Rune langsam auf und strecken Sie die Arme so weit nach oben wie möglich.
Die Füße bleiben flach am Boden, die Schultern locker und der Kopf gerade.
Auch die Knie bleiben weiter locker.
