Aus der I-Position wechseln Sie in die Y-Rune.
Die Schultern bleiben locker.
Die Arme öffnen sich zur seite hin, sodass der Körper wie ein Y erscheint.
Atmen Sie bei jeder Übung 10 ruhige Atemzüge.
Die Arme werden nun nach vorne ausgestreckt.
Der linke Arm befindet sich etwas über dem rechten Arm.
Daumen und Mittelfinger beider Hände berühren sich.
Die anderen Finger sind gerade ausgestreckt.
