Achten Sie auf eine aufrechte Haltung und versuchen Sie wenn möglich in den Bauch zu atmen (nicht die Brust).

Atmen Sie gleichmäßig durch die Nase ein.

Zählen Sie dazu in Gedanken bis "1".

Stellen Sie sich vor, Sie würden direkt in Ihr Stirnzentrum einatmen.
Bei einer Messung der Frontallappen können Sie beobachten, ob dadurch die Potenziale steigen.