Wenn Sie den Fingerpuls gut fühlen, zählen Sie nun durchgehend immer von 1-10.

Wiederholen Sie diese Übung beliebig oft, idealerweise aber mindestens eine Minute.

Bei dieser Übung sollte die Temperatur steigen und der Hautleitwert sinken.

Sollten Sie den Fingerpuls nicht gut spüren, trainieren Sie inzwischen eine andere Übung.
Machen Sie sich keinen Druck! Der Erfolg kommt von allein.

Durch das Fühlen des Fingerpulses kommt es zu einer Feedbackschleife im Körper.
Das Unbewusste erkennt, dass es sich entspannen muss, um das feine Pochen wahrnehmen zu können.
Entspannung entsteht.