Legen Sie die Finger auf die Schilddrüsenlappen und massieren Sie das Gewebe unter der Haut.

Führen Sie gleichmäßige, kreisförmige Bewegungen durch und üben Sie minimalen Druck aus.

Der Druck sollte so gewählt werden, dass er nicht würgt, aber die Lappen gut durchblutet.

Achten Sie darauf, dass die Finger immer am selben Fleck bleiben. So vermeiden Sie ein Reizen der Haut.
Falls Ihnen das nicht perfekt gelingt, könnte Ihnen ein spezielles Schilddrüsen- Massageöl helfen.